الطفل بعمر ال 10 شهور يمكن أن ينام 10-12 ساعة متواصلة خلال الليل, و للحصول على ذلك يجب أن أن تتبعي النصائح التالية: أولا  أن يكون النوم منظم بحيث يستيقظ الطفل بساعة محددة في الصباح (يفضل الساعة 7) ثانيا أن يكون نوم  النهار كافي و منتظم  أيضا (قيلولتين مدة كل قيلولة ساعة - ساعة و نصف) ولكي تعرفي ما هو الوقت  المناسب للقيلولة يجب أن تتبعي ال 3 ساعات وقت الصحوة( وهو الوقت المسموح لطفلك أن يكون صاحي قبل أن ينام مجددا )  ثالثا يجب أن يكون وقت النوم مبكر بين ال 7 و 8 مساء لتجنب التعب الزائد مما يسبب الصحوات المتكررة خلال الليل . رابعا تعويد الطفل على النوم المستقل . عندما يستيقظ طفلك خلال الليل فهو يبحث عن المساعدة التي تقدمينها في النوم لكي يتمكن من أن ينام مجددا . عندما يتعلم  مهارة النوم المستقل عندها لن يحتاج مساعدتك لكي يعود إلى النوم يمكنه الاعتماد على نفسه. ألنوم المستقل هو مهارة يكتسبها طفلك عندما تخففي عادات النوم الحالية و تساعديه بشكل تدريجي على النوم من تلقاء نفسه . اذا حاولتي إصلاح كل هذه الأمور ولكن ما زلتي تواجهين صعوبات في نوم طفلك الحل هو التوجه إلى أخصائي نوم لحل مشكلة طفلك بشكل سهل و سريع.