الوزن المثالي

ترتبط العطلة بالكثير من العادات السيئة التي تنعكس سلبا على صحتنا وأهمها زيادة الوزن على الرغم ان معدل الايض يرتفع في فصل الصيف مما يساعد على فقدان الوزن إلا أن الأغلب يشكو من زيادة الوزن في هذا الفصل. سنناقش في هذا المقال أسباب زيادة الوزن خلال إجازة الصيف كما سنقدم لك نصائحنا التي تساعدك على ...

السؤال المتكرر هو: ها قد فقدت وزني الزائد، ولكن كيف بإمكاني المحافظة عليه؟ عند اتباع أي نظام غذائي لفقدان الوزن، المشكلة الكبيرة تكمن في المحافظة عليه، بل في معظم الأحيان، تكون استعادة الوزن وبنسبة أكبر. ومع ذلك، فهنالك العديد من الطرق التي بإمكانها أن تساعدك في الحفاظ على وزنك بعد اتباع أي حمية لإنقاصه.  دعونا ...

كيف تخسر 10 كيلو في الأسبوع! طريقك الأمثل لفقد 5 كيلو في 3 أيام! هذه الأنماط من الدعاية التي تجذبك بسرعه ولكن دعونا نتوقف عندها قليلا هل هي صحية؟ هل يمكن خسارة الكثير من الوزن دون أخطار حقيقة على الجسم؟   المعدل الطبيعي لخسارة الوزن هو نصف كيلو في الأسبوع ويحدث ذلك نتيجة إنقاص 500 ...

تشعر الكثير من النساء بزيادة في الوزن خلال الدورة الشهرية، وهو أمر شائع وطبيعي ولا يدعم للقلق. يشير أطباء الأمراض النسائية أن الزيادة المتوقعة للوزن خلال الدورة الشهرية تتراوح بين نصف كيلوغرام وقد تصل في بعض الحالات إلى كيلوغرامين. وهي لا تدعو للقلق إذا كانت لا تزيد عن كيلوغرامين ونصف. تعرفي معنا على أسباب زيادة ...

هل يأست من اتباع الأنظمة الغذائية التي تبدأ بحماس وتخسر الوزن الذي تريد خسارته ومن ثم تعود الى الوزن الأول أو أكثر؟! هذا يعرف باليويو دايت أي خسارة الوزن وزيادته بشكل متكرر. خسارة الوزن الزائد مهمة ولكن الاهم هو تثبيت الوزن الجديد. عدم القدرة على الحفاظ على الوزن لها عدة أسباب أولا: الملل من اتباع ...

ترغب النساء والفتيات في جميع أنحاء العالم بالحصول على جسم مثالي والتمتع بقوام رشيق. لذلك من المهم اتباع نظام غذائي متوازن قليل السكريات والدهون، وغني بالخضروات والفاكهة. كما أنه من المهم جداً ممارسة الرياضة بانتظام للحصول على جسم مثالي وصحي. جمعنا لك بعض الأفكار والمنتجات التي ستساعدك في الحصول على جسم منحوت وبشرة ناعمة. أفكار ...