فيتامين دال

فيتامين د أحد الفيتامينات المهمة جداً للحصول على جسم يتمتع بصحة جيدة من مختلف النواحي. ولكن الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين المعروف أيضاً باسم فيتامين الشمس، قد يكون أمراً صعباً. فعدد الأغذية الغنية بفيتامين د قليل نسبياً، كما أن فترات تعرضنا للشمس في الأوقات الصحيحة محدودة، بسبب كثرة انشغالنا وعدم وجود الفرص المناسبة ...