التغذية السليمة

مع اقتراب موسم العودة إلى المدارس، أعلم أنكم حريصون على توفير كل ما يحتاجه أطفالكم للنجاح في رحلتهم الأكاديمية. ما يتناوله صغاركم بين الوجبات يمكن أن يؤثر إلى حد كبير على وظائفهم العقلية وأدائهم الأكاديمي. لهذا السبب أنا هنا لمشاركة بعض النصائح المذهلة حول الأطعمة التي تعزز من أداء العقل وتزيد من التركيز والانتباه، مما ...

هل أخذتي طفلك إلى الطبيب بسبب حالة ضعف عام أو صداع متكرر؟ هل تفاجأتي أن صغيرك يعاني من نقص الحديد وتعتقدين أن هذا مبكر جدًا؟ يبدأ الطفل يتأثر بنقص الفيتامينات والمعادن عندما يبلغ عمر مناسب لتناول الأغذية الصلبة  أي من عمر 6 أشهر، تعرفي على آثار نقص الحديد عند الأطفال والأطعمة التي يمكن إضافتها إلى ...

مع اقتراب موسم الامتحانات في عدد من دولنا العربية تزداد اهتمام الأسر بتوفير الجو الملائم والمثالي الذي يساعد على زيادة أداء الطالب، ولا يقل اهتمام الأسر بتغذية أبنائها وتقديم الطعام الصحي لهم والذي يدعم أداء الدماغ حتى أن بعض الأسر تفرض على أطفالها تناول أغذية معينة أو مكملات غذائية خلال هذه الفترة وتمنعه عن تناول ...

تعد التغذية الجيدة أمر بالغ الأهمية للصحة بشكل عام، ولكن مع التقدم بالسن فإن العديد من كبار السن معرضون لخطر عدم الكفاية الغذائية. إذ ان سوء التغذية أكثر شيوعا لدى كبار السن من المجموعات العمرية الأخرى. وترتبط بارتفاع معدل الوفيات، والإقامة الطويلة في المستشفى، وزيادة العجز والمضاعفات. كما أن سوء التغذية تزيد من خطر الإصابة ...

مضغ الطعام أمر سهل لمعظم الناس، ورغم ذلك يمضغه حوالي 40% من الاولاد حول العالم بشكل سيء والبالغون ليسوا أفضل منهم بكثير. في هذا المقال ستعرف ان جهدا بسيطا كهذا مفيد جدا لصحتنا. يجب ان نمضغ الطعام العادي من 30-50 مرة ومن 70-75 مرة للطعام القاسي. مضغ الطعام بشكل جيد يجعاك تشعر بالامتلاء بسرعة، ويطيل ...

الاختيار الجيد للأغذية التي نتناولها يوميا يحسن الصحة الجسديه والنفسية، وعلى العكس فإن الاختيار السئ للأغذية اليوميه يهدم الصحه ويساعد على ظهور الأمراض كما يزيد من القلق وتخزين السموم في الجسم خاصة إذا كنت تعيش في إحدى المدن الكبرى وتتعرض للملوثات البيئية بشكل يومي .يمكن تقسيم الغذاء إلى نوعين: الأول يساعد على بناء وتجديد خلايا ...

أشارت الأبحاث العلمية الطبية الحديثة أن التغذية الصحية هي الأساس لعيش حياة صحية، وللوقاية من الأمراض المختلفة. لذلك فعلى الأمهات إضافة مهنة أخصائية تغذية إلى قائمة المهن إلى المهن العديدة التي تمارسها في حياتها اليومية مع أطفالها. تعرفي معنا على بعض الأفكار العملية لتضمني لأطفالك التغذية الصحية والسليمة سواء في البيت، أو في المدرسة.   ...