التغذية الصحية

التغذية العلاجية أمر أساسي في علاج أي مرض. لذلك من المهم معرفة الأطعمة الواجب تجنبها عند مرض الأطفال بالإضافة إلى الأطعمة التي تساعد في تعجيل شفاء الطفل عندما يمرض. تعرفي معنا فيما يلي على أبرز هذه الأطعمة  الترطيب قبل التغذية من المهم عندما يمرض طفلك أن تحافظي على ترطيب جسمه باستمرار لكيلا يصاب بالجفاف، خصوصاً ...

تعد التغذية الجيدة أمر بالغ الأهمية للصحة بشكل عام، ولكن مع التقدم بالسن فإن العديد من كبار السن معرضون لخطر عدم الكفاية الغذائية. إذ ان سوء التغذية أكثر شيوعا لدى كبار السن من المجموعات العمرية الأخرى. وترتبط بارتفاع معدل الوفيات، والإقامة الطويلة في المستشفى، وزيادة العجز والمضاعفات. كما أن سوء التغذية تزيد من خطر الإصابة ...

لا بد أنك وضعت مع بداية هذه السنة، مثل كل سنة سابقة، العديد من الأهداف والخطط. ولعل أهمها تلك المتعلقة بممارسة الرياضة واتباع نظام تغذية صحية. هل تخافين ألا تلتزمي بهذه الأهداف؟ هل تقلقين من أن يزول حماسك نحو ممارسة الرياضة بانتظام؟ تعرفي معنا على أفكار ونصائح عملية ستساعدك على الالتزام بممارسة الرياضة والتغذية الصحية ...

التغذية الصحية للأطفال وخصوصاً للرضع من أهم مسؤوليات الأمهات، حيث أن التغذية الصحية هي أساس تقوية صحة الأطفال، وضمان مناعتهم التي تساعدهم على مقاومة الأمراض والنمو بشكل صحي وسليم. ولكن تقديم وجبات صحية للأطفال أثناء السفر، أو التواجد في الخارج أمر قد يكون صعباً بعض الشيء. لذلك جمعنا لك بعض الأفكار والمنتجات التي تساعدك على ...

الأطفال لا يعرفون ما هو الأكل المناسب لهم إلا إذا الأهل علموهم ذلك.. فالعائلة أساس ثقافة الأبناء. لذا علّموا أطفالكم عن مبادئ الصحة والتغذية السليمة لهم. باتباع هذه الأفكار العملية.   1| شرح بسيط لهم أن الطعام الصحي هو الطعام الطازج وأن اهم علامة للحياة هي التحلل والتعفن للطعام. تجربة بسيطة معهم:    خذوا وجبة غداءهم اليومية ...

الاختيار الجيد للأغذية التي نتناولها يوميا يحسن الصحة الجسديه والنفسية، وعلى العكس فإن الاختيار السئ للأغذية اليوميه يهدم الصحه ويساعد على ظهور الأمراض كما يزيد من القلق وتخزين السموم في الجسم خاصة إذا كنت تعيش في إحدى المدن الكبرى وتتعرض للملوثات البيئية بشكل يومي .يمكن تقسيم الغذاء إلى نوعين: الأول يساعد على بناء وتجديد خلايا ...

الملح وحده لا يسبب اكتساب أو فقدان الدهون من الجسم، لأنه، ومن المثير للاهتمام، لا يحتوي على سعرات حرارية. ولكن ارتفاع استهلاك الأطعمة المالحة أو الملح الزائد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مؤقت لأنه يسبب احتفاظ الماء في الجسم، ولكنه لا يؤدي الى الحصول على المزيد من الدهون. ولكن هذا لا يعني ان نتناوله بكميات ...

أشارت الأبحاث العلمية الطبية الحديثة أن التغذية الصحية هي الأساس لعيش حياة صحية، وللوقاية من الأمراض المختلفة. لذلك فعلى الأمهات إضافة مهنة أخصائية تغذية إلى قائمة المهن إلى المهن العديدة التي تمارسها في حياتها اليومية مع أطفالها. تعرفي معنا على بعض الأفكار العملية لتضمني لأطفالك التغذية الصحية والسليمة سواء في البيت، أو في المدرسة.   ...

 هل سمعت بالميكروبيوم؟ وتتسائلين ما هو الميكروبيوم وما هي أهميته لصحتنا؟ وكيف يؤثر الميكروبيوم على إنقاص الوزن؟ اعرفي الإجابات عن هذه الأسئلة وأكثر في هذا المقال المفصل عن الميكروبيوم الميكروبيوم   Microbiome كائنات دقيقة موجودة في جسم الانسان يتم اكتسابها من مجرى الولادة وهي (بكتيريا، أو فيروسات، أو فطريات، أو طفيليات) معظمها يعيش من 20 دقيقة ...