رياضة

نودع عاما لنستقبل عاما آخر ولعلنا كل بداية عام نقف أمام شجرة أمنياتنا ونعاهد أنفسنا بتغيير جذري لحياتنا نحو الأفضل لنعود بعد عام نقف أمام شجرة الأمنيات ذاتها لندرك بأن حياتنا لم تتغير غافلين عن أن حياة الإنسان هي مجموعة من العادات المتكررة تلك التي يقوم بها بلا وعي ودون أن يلحظ ذلك، ولو تأملت ...

مع انتشار فيروس كورونا الجديد طلب من الجميع البقاء في البيت للحد من انتشار عدوى كورونا وهذا يعني بالإضافة إلى الدراسة عن بعد وإلى العمل عن بعد أنه لا مجال للذهاب للنادي الرياضي أو حتى لممارسة المشي أو الجري خارج البيت. ولكن هذا لا يعني الاستغناء عن ممارسة تمارين رياضية مفيدة في البيت. تعرفي معنا ...

ان افضل نظام ممكن اتباعه للمساعدة في التخلص من الدهون الزائدة في منطقة الاوراك والفخدين والارداف هو باختصار نظام متوازن، قليل في نسبة الدهون وان يكون ذلك بطريقة منظمة وبشكل يومي. 1 | تناول كمية أقل من الاطعمة التي بإمكانها ان تزيد كمية الدهون في هذه المناطق مثل الزبدة، السمنة، الجبنة الكاملة الدسم، الحليب ومشتقاته […]

تعتبر الرياضة من أهم النشاطات التي علينا تشجيع أطفالنا القيام بها، وذلك لفوائدها العديدة من أجل نموهم الجسدي والعقلي الصحيح. حيث تعتبر الرياضة أهم العوامل التي تساعد في محاربة الأمراض وذلك لأنها تعزز مناعة الجسم. كما أنها تحمي الأطفال من الإصابة بالسمنة، والكسل. بالإضافة للدور الكبير الذي تقوم به لتعزيز قدرات الأطفال العقلية، وتنشيط مهاراتهم ...

مع بداية العام الجديد تقوم الأمهات بمراجعة ما مرت به في العام الذي انتهى، بالإضافة إلى اتخاذ قرارات جديدة لكي تطبقها مع بداية السنة الجديدة. هل التزمت بقرارات العام الماضي؟ إذا كانت الإجابة لا، فلا تقلقي لست وحدك، يمكنك إدراج أي قرارات لم تنفذيها مع قرارات العام القادم. تعرفي معنا على أفكار قرارات يمكنك تدوينها ...

تؤثر علاقتك مع زوجك بما في ذلك طريقة كلامكما معاً، ومعاملة كل منكما للآخر بشكل مباشر على الأطفال. تعرفي معنا على أهم الأخطاء التي يقع فيها الأزواج والتي تؤثر سلباً على علاقتهم معاً، وعلى أطفالهم. بالإضافة إلى أفكار ستساعدك في الحصول على علاقة إيجابية مع زوجك وأطفالك. لقد أثبتت الدراسات أن الأزواج الذين يتمتعون بعلاقة ...

نحت الجسم من الخطوات الرئيسية للحصول على قوام مثالي ومتناسق. لم يعد تركيز الأمهات فقط على إنقاص الوزن. يمكنك نحت جسمك والظهور بشكل أنيق ومتناسق، دون اضطرارك لزيارة النادي الرياضي أو عيادات التجميل. تعرفي معنا على خطوات ومنتجات ستساعدك على نحت الجسم دون أن تغادري بيتك كيف يمكن نحت الجسم في البيت؟ نحت الجسم والحصول ...

بالرغم من أنني لست أماً، إلا أني اتعامل مع الكثير من الأمهات، ودائماً ما أسمع الأمهات يتحدثن عن سعادتهن بالأمومة، وشكواهن من أن لا وقت لديهن للإهتمام بأنفسهن، بسبب تركيزهن التام على أطفالهم وأزواجهم أيضاً. ولكن كل الأمهات ترغب باستعادة أجسامهن ما قبل الحمل والولادة. أعتقد، كمدربة لياقة، بأن على زبائني من الأمهات إدراك بأن ...