عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر

بداية أهم فكرة هي أن: (الطفل جديد على هذا الكوكب، عاداته، صحته، سلوكياته، مسؤوليتنا فقط ...) ومن هنا كانت فكرة هذا المقال.  توقيت نوم الطفل هي أحد هذه العادات الصحية التي نبدأ نحن بتشكيلها عنده منذ الولادة. اعرفي المزيد عن النوم عند الأطفال في هذا المقال.   بنظرة بسيطة على أهمية النوم عند الكبار نتأكد ...

النوم جزء أساسي من برنامج يومنا، وهو أحد أهم العناصر التي تساهم في الصحة الجسدية والنفسية للإنسان. هناك العديد من الاضطرابات النفسية، والأمراض المرتبطة بعدم الحصول على الكفاية من النوم. ولكن ما هي الكمية التي تحتاجها الأمهات من النوم؟ اعرفي التفاصيل فيما يلي عادة ما تكون الأم كثيرة الانشغال خلال الأسبوع، وتنتظر نهاية الأسبوع حيث ...

نوم الأطفال هو أحد المواضيع التي تفكر فيها الأمهات. فقد تتساءلين عن عدد ساعات النوم المناسبة لعمر طفلك. وقد تقلقين من ألا ينام بشكلٍ كافٍ. أو أن ينام كثيراً. النوم مهم جداً لصحة الأطفال وعامل أساسي في نموهم الصحي والنفسي السليم. اقرئي هذا المقال لتعرفي كم من الوقت يجب أن يستغرق نوم طفلك في كل ...