دايت

لأن أوقات العطلة تعني الكثير من اللقاءات مع الأهل والأصدقاء ويكون الطعام هو الضيف الخاص في كل المناسبات، فتكون مهمة الحفاظ على الوزن والالتزام بنظامك الغذائي الصحي أمر أكثر صعوبة. فما نجنيه من مناسبات العطلة من ابتسامات وسعادة كبيرة يصاحبه أيضًا بعض الكيلوغرامات أو حتى التحديات للعودة للروتين المعتاد، لكن هذه المرة سنساعدك ببعض الأفكار ...

أصبح الصيام المتقطع من أشهر الحميات التي نسمع عنها هذه الأيام، وتجدين الكثير من صديقاتك يتبعون هذه الحمية لخسارة الوزن أو الحفاظ على لياقتهم من خلال اتباع هذا النظام. وقد أشارت العديد من الدراسات الصيام المتقطع له تأثيرات قوي على جسمك وعقلك على المدى الطويل. تعرفي معنا عن الصيام المتقطع وكيف يمكنك اتباع هذه الحمية ...

تنزيل الوزن بعد الولادة واستعادة اللياقة والرشاقة من أكثر ما يشغل الأمهات بعد الولادة. فبعد أشهر الحمل والبطن الكبير الذي احتضن الطفل تتوق الأمهات الجدد للتمتع مجدداً بقوام رشيق ووزن مثالي. لذلك تبحث دائماً عن أفكار من أجل إنقاص الوزن واستعادة اللياقة بعد الولادة. لذلك حرصنا في مدونة ممزورلد تغطية العديد من الأفكار التي تساعد ...

إذا كنتِ تعانين من السمنة فإن فترة الحمل ليست مناسبة أبداً لاتباع نظام لخفض الوزن، وعلى الرغم من المشاكل التي تسببها السمنة أثناء الحمل والولادة، فإن المشاكل التي يسببها اتباع نظام غذائي للتنحيف خاصة إذا كان النظام قاسي أو يفتقر إلى أحد المجموعات الغذائية مثل نظام اتكنز عالي البروتين وما يشبهه قد يلحق الضرر بالجنين. ...

قد تعتقدين أن اتباع حمية غذائية وتحضير وصفات الرجيم الصحي لإنقاص الوزن أمر مجهد وصعب مع نمط حياتك السريع، وتحتاجين تشجيع للالتزام بممارسة الرياضة والتغذية الصحية. لكن بجهاز الخلاط الكهربائي المتوفر في كل منزل تستطيعين إعداد أشهى وصفات دايت صحية وسهلة. تعرفي معنا على أفكار ووصفات دايت لذيذة يمكن تحضيرها بالخلاط الكهربائي. شوربة البروكلي أهم ...

هل أنت مشغولة بمسؤولياتك العديدة مع أطفالك، وعملك؟ هل تبحثين عن وصفات طبخات سهلة وصحية؟ لا تقلقي لست وحيدة فالبحث عن أكلات سهلة وسريعة وصحية من هموم أغلب الأمهات. لذلك حرصنا في مدونة ممزورلد على كتابة مقالات فيها وصفات طبخ صحي، وأفكار وحلول لتحضير طبخات لذيذة وسهلة، لنساعد الأمهات المشغولات. تعرفي معنا على العديد من ...

تماماً كوجود أزياء وموديلات تناسب شخصيتك تختلف الحمية الغذائية وتفضيل الغذاء والشعور بالجوع حسب شخصيتك الأكولة. هل فكرت ملياً في تحديد نوع شخصيتك الأكولة؟ بعد قراءة هذا المقال سوف تصبح قادرا على تحديد الشخصيات الأكولة وما هي أكثر الشخصيات التي تنطبق عليك. 1| الأكول العاطفي نقطة ضعفه هي النشويات، يتناول كميات كبيرة من الطعام بعد ...

السؤال المتكرر هو: ها قد فقدت وزني الزائد، ولكن كيف بإمكاني المحافظة عليه؟ عند اتباع أي نظام غذائي لفقدان الوزن، المشكلة الكبيرة تكمن في المحافظة عليه، بل في معظم الأحيان، تكون استعادة الوزن وبنسبة أكبر. ومع ذلك، فهنالك العديد من الطرق التي بإمكانها أن تساعدك في الحفاظ على وزنك بعد اتباع أي حمية لإنقاصه.  دعونا ...

يعتبر كيتو دايت حاليا كنظام سحري لفقدان الوزن! في المقالات القادمة سوف نتحدث عن الكيتو بالتفصيل ولكن دعونا أولا نجيب على أول وأهم سؤال وهو: ما هو نظام الكيتوجنك أو الكيتو؟ يعتبر الكيتو من الأنظمة الرائجة وبإمكانه أن يساعدك في خسارة الوزن إذا كنت قد جربت العديد من الوسائل ولم تجد النتيجة المطلوبة: ولكن ما هو ...

مضغ الطعام أمر سهل لمعظم الناس، ورغم ذلك يمضغه حوالي 40% من الاولاد حول العالم بشكل سيء والبالغون ليسوا أفضل منهم بكثير. في هذا المقال ستعرف ان جهدا بسيطا كهذا مفيد جدا لصحتنا. يجب ان نمضغ الطعام العادي من 30-50 مرة ومن 70-75 مرة للطعام القاسي. مضغ الطعام بشكل جيد يجعاك تشعر بالامتلاء بسرعة، ويطيل ...