دايت

الاختيار الجيد للأغذية التي نتناولها يوميا يحسن الصحة الجسديه والنفسية، وعلى العكس فإن الاختيار السئ للأغذية اليوميه يهدم الصحه ويساعد على ظهور الأمراض كما يزيد من القلق وتخزين السموم في الجسم خاصة إذا كنت تعيش في إحدى المدن الكبرى وتتعرض للملوثات البيئية بشكل يومي .يمكن تقسيم الغذاء إلى نوعين: الأول يساعد على بناء وتجديد خلايا ...

الملح وحده لا يسبب اكتساب أو فقدان الدهون من الجسم، لأنه، ومن المثير للاهتمام، لا يحتوي على سعرات حرارية. ولكن ارتفاع استهلاك الأطعمة المالحة أو الملح الزائد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مؤقت لأنه يسبب احتفاظ الماء في الجسم، ولكنه لا يؤدي الى الحصول على المزيد من الدهون. ولكن هذا لا يعني ان نتناوله بكميات ...

كيف تخسر 10 كيلو في الأسبوع! طريقك الأمثل لفقد 5 كيلو في 3 أيام! هذه الأنماط من الدعاية التي تجذبك بسرعه ولكن دعونا نتوقف عندها قليلا هل هي صحية؟ هل يمكن خسارة الكثير من الوزن دون أخطار حقيقة على الجسم؟   المعدل الطبيعي لخسارة الوزن هو نصف كيلو في الأسبوع ويحدث ذلك نتيجة إنقاص 500 ...

تناول السكر المصّنع في غذائك اليومي يسرع من ظهور علامات الشيخوخة متل ظهور التجاعيد والهالات السوداء التجاعيد وجفاف الجلد. لقد أوضحت الدراسات العلمية أن تزايد استهلاك السكر بكافة أشكاله سواء السكر الطبيعي من الفاكهة والخضروات أو السكريات المضافة مثل المشروبات الغازية والكيك والبسكويت قد تزايدت في الآونة الأخيرة. التجاعيد والخطوط العميقة والترهلات هي منتج ثانوي ...

وصلت معدلات السمنة لدى الأطفال إلى مستويات وبائية في كل من البلدان المتقدمة والنامية. ومن المعروف أن زيادة الوزن والسمنة في الطفولة لها تأثير كبير على كل من الصحة البدنية والنفسية. إذ أنه من المرجح أن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية ...

هي ندب غائرة تتمركز في أماكن معينه في الجسم وخاصه منطقه الحوض والاطراف والبطن منتشرة عند النساء أكثر من الرجال. لكل عشر سيدات ٨ منهم على الأقل عندهم سيلوليت. هذه الندب عباره عن دهون معقده متراكمة تحت الجلد وملمسها أقرب لقشر البرتقال هذا ابسط تعريف لها. يصيب السيلوليت منطقة الارداف والفخذين والورك بصورة مباشرة. بروز ...

الأم سواء كانت عاملة أم لا فهي شخص نشيط يقوم بعشرات المهمات المختلفة في كل يوم. عندما يبدأ يومك في الفجر وينتهي في ساعات متأخرة من الليل، وتقضينه بين توصيل من وإلى المدرسة، ومواعيد الأطباء، والنشاطات اللاصفية، وتنظيف البيت وشراء أغراض البيت والطبخ، ووظيفتك إذا كنت تعملين. فبالتأكيد أنت بحاجة لوقفات خلال النهار للاستراحة، وتجديد ...

يعاني الكثير من الناس من مشكلة تناول الطعام أكثر مما ينبغي و يصعب عليهم التحكم بأنفسهم. و كثرة الاكل تؤدي الى الزيادة في الوزن و بالتالي الاصابة بالامراض المزمنة مثل الامراض القلبيه و السكري. كما أنه عند تناول الطعام بكثرة يقف بينك و بين الوصول الى اهدافك الصحية و يؤثر على نفسيتك بشكل سلبي. في ...

هل يأست من اتباع الأنظمة الغذائية التي تبدأ بحماس وتخسر الوزن الذي تريد خسارته ومن ثم تعود الى الوزن الأول أو أكثر؟! هذا يعرف باليويو دايت أي خسارة الوزن وزيادته بشكل متكرر. خسارة الوزن الزائد مهمة ولكن الاهم هو تثبيت الوزن الجديد. عدم القدرة على الحفاظ على الوزن لها عدة أسباب أولا: الملل من اتباع ...