زيادة الوزن

هل جربتي حميات غذائية مختلفة وقمت بتجربة أشكال مختلفة من الرياضة وممارستها بانتظام٬ للوصول إلى أو للحفاظ على وزن صحي ومثالي، ولكن بدون نتيجة؟ من أحد أهم العوامل الجسدية المؤثرة على الوزن هي الهرمونات، سنناقش في هذا المقال العالقة المباشرة بين الهرمونات والوزن، وكيفية الكشف عن العوامل الهرمونية التي تسبب زيادة الوزن وطرق معالجتها. حان ...

إذا كنتِ تعانين من السمنة فإن فترة الحمل ليست مناسبة أبداً لاتباع نظام لخفض الوزن، وعلى الرغم من المشاكل التي تسببها السمنة أثناء الحمل والولادة، فإن المشاكل التي يسببها اتباع نظام غذائي للتنحيف خاصة إذا كان النظام قاسي أو يفتقر إلى أحد المجموعات الغذائية مثل نظام اتكنز عالي البروتين وما يشبهه قد يلحق الضرر بالجنين. ...

يدرس خبراء التغذية وخبراء الصحة النفسية العلاقة بين الإفراط في تناول الطعام والحالة العاطفية والنفسية. ولقد وجد أن هناك علاقة وثيقة بين التوتر والقلق والحالة العاطفية والنفسية، والإقبال على المبالغة في تناول الطعام. إذا كنت ممن يعانون من مشكلة الأكل العاطفي خصوصاً في هذه الفترة، هذه المقالة تهمك. ما هو تعريف الأكل العاطفي ؟ الأكل ...

مع التوصيات المتزايدة باتباع الحجر المنزلي في عدة بلدان عربية، للحد من انتشار فيروس وكورونا وما يرافقه من قلة النشاط الحركي وانعدام الأنشطة الخارجية أو الذهاب إلى الصالات الرياضية، فإن احتمالية ارتفاع نسب السمنة والوزن الزائد واردة بشكل كبير. اعرفي المزيد عن السمنة في زمن فيروس كورونا في هذا المقال   يزداد في هذه الفترة ...

يعاني بعض الأشخاص من زيادة معدل التمثيل الغذائي أو يرغب بعض الرياضيين في زيادة التكوين العضلي في الجسم وتمثل زيادة الوزن صعوبة خاصة عندما ينخفض المأخوذ الغذائي اليومي من الاحتياجات الغذائية أو في بعض الحالات المرضية. وهنا تظهر الحاجة لتناول خليط البروتين المحضر تجاريا والمتوافر في المحلات أو الصيدليات.   أخطار تناول خليط البروتين الجاهز: ...

تشعر الكثير من النساء بزيادة في الوزن خلال الدورة الشهرية، وهو أمر شائع وطبيعي ولا يدعم للقلق. يشير أطباء الأمراض النسائية أن الزيادة المتوقعة للوزن خلال الدورة الشهرية تتراوح بين نصف كيلوغرام وقد تصل في بعض الحالات إلى كيلوغرامين. وهي لا تدعو للقلق إذا كانت لا تزيد عن كيلوغرامين ونصف. تعرفي معنا على أسباب زيادة ...

ترغب الكثير من النساء في الحصول على زيادة الوزن الصحية، وجسم ممتلئ وجميل. ولكن مع كثرة الوصفات المنتشرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي والتي تتناقلها النساء دون التأكد من صحتها، قد يكون الأمر محيراً. من المهم جداً عند الرغبة في زيادة الوزن عدم تجربة أي مستحضرات وأدوية غير مرخصة عند المحاولة في زيادة الوزن فقد تكون ...

قد يكون من الصعب الحفاظ على زيادة وزن صحية خلال الحمل، خصوصاً مع تغير العادات الغذائية، وتشجيع كل من حولك على أن تأكلي عن شخصين! ولكن زيادة وزن الحامل قد تعرضها لمشاكل صحية مثل سكري الحمل، وتسمم الحمل، بالإضافة إلى تعسر الولادة، وزيادة احتمالية الولادة القيصرية. جمعنا لك أهم توصيات الأطباء والمختصين في التغذية لتضمني ...

خلال فصل الصيف وموسم العطلات، يحلو السفر والخروج كثيراً لتناول الطعام في المطاعم، وتكثر السهرات التي يقدم فيها الوجبات الخفيفة وما لذ وطاب من أكلات الصيف. لذلك تعاني الكثير من الأمهات من زيادة الوزن خلال الصيف. وهو الموسم الذي ترتدي فيه النساء أجمل فساتين وفساتين سهرة، لذلك تود النساء الحفاظ على جسم رشيق لتبدو بأجمل ...