أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية لصحة أفضل لكِ ولعائلتك

يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والمعادن والعناصر المختلفة لكي يعمل وينمو ويجدد خلاياه بشكل سليم. يحصل الحسم على أغلب احتياجاته من الطعام عند اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. ولكن في بعض الأحيان قد يعاني من نقص في أحد الفيتامينات أو العناصر الأخرى. في هذه الحالة يفضل تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب المختص. تعمل المكملات على تعويض أي نقص يعاني منه الجسم، وعلى زيادة فيتامينات ضرورية للصحة العقلية والجسدية، مثل فيتامين د وفيتامين سي وفيتامين e وفيتامين ب وفيتامين b12. بالإضافة إلى العناصر الهامة مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم بالإضافة إلى أوميغا 3. من المهم تناول المكملات الغذائية العالية الجودة والتي تباع من مصدر موثوق خاضع للرقابة الصحية والتجارية. تجنبي شراء مكملات من يبيعها أشخاص مجهولون من خلال مواقع غير مرخصة فذلك قد يشكل خطورة على صحتك وصحة عائلتك.

نصائح لتحقيق أقصى استفادة من الفيتامينات

هل وصف لك الطبيب عدد من الفيتامينات والمكملات الغذائية وترغبين في الحصول على صحة مثالية وتحسين مزاجك وزيادة طاقتك؟ ولكن على الرغم من ذلك لا تشعرين بالفرق؟ قد يكون السبب أن جسمك لا يقوم بامتصاص الفيتامينات بصورة صحيحة. هناك العديد من العوامل التي تحدد جودة امتصاص الفيتامينات والمكملات الغذائية، لذلك جمعنا أهم نصائح خبراء ...

فيتامينات ومكملات غذائية للمساعدة على الحمل

سواء كنتي تخططين لحملك الثاني أو تستعدين لحملك الأول، فعليك تهيئة جسمك مسبقًا لاستقبال ضيفه الجديد، ومن المهم الاستعداد قبل الحمل بعدة أشهر قد تصل إلى سنة بحسب نظامك الغذائي. فهناك مجموعة فيتامينات ومعادن على جسمك الحصول عليها وفقًا لأخصائي التغذية لمساعدتك على الحمل. تعرفي معنا على الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تزيد من مستوى الخصوبة ...

أفضل مكملات وفيتامينات لمشاكل الغدة الدرقية

تعاني الكثير من الأمهات من مشاكل في الغدة الدرقية مثل فرط نشاط الغدة أو خمولها، بالإضافة إلى عدد من الأمراض المناعية التي تؤثر على عمل هذه الغدة بشكل سليم. من المهم المتابعة مع طبيب مختص بالغدد الدرقية والالتزام بخطة علاجية مناسبة. بينت أبحاث طبية حديثة أن تناول الفيتامينات والمكملات يساعد في تحسين الصحة العامة للأشخاص ...

دليلك للحصول على شعر طويل وأظافر قوية

شعر المرأة تاج جمالها وعنوان شبابها، والأظافر الصحية والجميلة تضيف لمسة أنوثة لإطلالتها البهية. لذلك من المهم الاهتمام بالشعر وصحته وحيويته، وقوة الأظافر تماماً كما نهتم بجمال البشرة، وبالحصول على قوام رشيق. جمعنا لك بعض النصائح العملية لتضمني الحصول على شعر طويل وجميل، وأظافر قوية. 1| شرب الماء شرب الماء هو أساس ترطيب الجسم، ...

7 فيتامينات ومكملات غذائية لصحة الرجل

تعمل المكملات الغذائية بالإضافة إلى الفيتامينات إلى تعزيز الصحة وزيادة المناعة للرجل والمرأة. حيث أن البالغين بشكل عام لا يحصلون على كفايتهم من فيتامينات ومعادن وعناصر من التغذية وحدها. لذلك تبين أن تناول المكملات الغذائية يساعد في منح الجسم حاجته من هذه العناصر. تعرفي معنا على أهم فيتامينات ومكملات غذائية لصحة الرجل، لتساعدي زوجك على ...

7 خطوات من أجل بشرة أنعم وأكثر شباباً

نضارة البشرة ونعومتها انعكاس للصحة والشباب، وعنوان للجمال والحيوية. لذلك تحرص النساء من كل الأعمار على العناية ببشرتهن باستمرار للحفاظ عليها ناعمة ونضرة مهما تقدم العمر. جمعنا لك بعض النصائح المجربة من أجل الحصول على بشرة ناعمة وشابة دون عناء، ودون أن تضطري للخضوع لعمليات جراحية وتدخلات تجميلية معقدة في عيادات التجميل. 1| الترطيب ...

أفضل المكملات الغذائية والفيتامينات للأمهات من بداية الحمل وحتى الرضاعة

تحتاج الأم منذ فترة التخطيط للحمل، وخلال الحمل والرضاعة للكثير من العناصر والفيتامينات لتضمن صحتها وصحة طفلها. لذلك من المهم أن تتحدثي مع طبيبتك عن تناول المكملات الغذائية بالإضافة إلى الفيتامينات، خلال هذه الفترات لتنعمي أنت وطفلك بصحة رائعة. تعرفي معنا على أهم المكملات الغذائية والفيتامينات المهمة لصحة الحامل والمرضع. أنواع المكملات والفيتامينات أثناء الحمل ...

أفضل الفيتامينات والمكملات لأطفال فرط الحركة ونقص الانتباه

يعاني الكثير من الأطفال من فرط الحركة وتشتت الانتباه بدرجات متفاوتة. وأفضل سبل علاج هذا الاضطراب هي من خلال المتابعة مع مختصين في الصحة النفسية للأطفال، ومختصي تعديل السلوك. ولكن بينت بعض الأبحاث الطبية الحديثة أنه بعض أطفال فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون من نقص في فيتامينات وعناصر معينة. فقد لوحظ تحسن ملحوظ في الأعراض ...

الفيتامينات والمكملات التي تساهم في صحة نفسية أفضل للمرأة

تحتاج الصحة النفسية للعناية والتغذية تماماً مثل الصحة الجسدية. حيث يحتاج الدماغ، مثل أي عضو آخر في الجسم لعناصر معينة لضمان عمله بشكل فعال، والحفاظ على الحالة النفسية في أفضل حالاتها. بالرغم من وجود هذه العناصر في الطبيعة والأغذية، إلا أنه يصبح من الصعب امتصاصها بالجسم بشكلها الأولي، مما يتطلب الحصول عليها من الفيتامينات والمكملات ...

أفضل 7 مكملات غذائية لصحة عقلية أفضل للطلبة

صحة الأطفال هي الهم الأول لكل الأمهات في أي مكان في العالم. لذلك تعمل الأمهات جاهدة على تقديم التغذية الصحية لأطفالها، وتشجيعهم على القيام بنشاطات بدنية مفيدة، وفي نفس الوقت تسعى بكل جهد لحمايتهم من الأمراض. في الحقيقة عندما يذهب الأطفال للمدرسة يضاف إلى هذا الاهتمام بالصحة العامة، اهتماماً بالصحة العقلية للطلاب، ومساعدتهم على رفع ...